Fitness recepty

 

 

CHIA PUDINK S ČOKOLÁDOVÝM PROTEINEM

Tento protein s lahodnou čokoládovokrémovou chutí, Ti dodá dlouhodobý pocit sytosti a je navíc lehce vstřebatelný. Tvé tělo dostane tu správnou a vyváženou porci kvalitních bílkovin ze 100% přírodní...

ČOKOLÁDOVÁ PALIČINKA S PROTEIN CHOCOLATE

  Příprava: Příprava této pochoutky je velice rychlá a velice jednoduchá. Naplň shaker 80-100 ml vody a přidej dvě odměrky Fit-day Protein Pancake Chocolate (2x15g). Pořádně protřepej! Na rozpáleno...

ŠMAKOUNOVÁ ZMRZLINA

INGREDIENCE:   ŠMAKOUNOVÝ KRÉM ČOKOLÁDOVÝ A KOKOSOVÝ POSTUP:             ZMRAZIT DO MRAZÁKU NA PÁR HODIN                     OZDOBIT LIBOVOLNÝM OVOCEM   ...

FITNESS MUFFIN

  SUROVINY: ¼ šálku rozdrceného banánu ¼ šálku medu 1 a ¼ šálku ovesných vloček ½ lžičky skořice ¼ lžičky soli Smetana Ovoce na ozdobení   POSTUP: V šálku rozdrtit banán na kaši a smíchat...

BANÁNOVÁ OVESNÁ PLACKA - SUPER SNÍDANĚ

SUROVINY: 1 BANÁN 1 BÍLÝ JOGURT 80 G VLOČEK 2 VEJCE SKOŘICE   POSTUP: Vše smícháme a rozložíme na pečící papír. Dáme do trouby při 180 stupňů. Zdobit můžeme tvarohem a ovocem...

KAKAOVÉ ŠPALDOVÉ TĚSTOVINY

Milujete chuť čokolády a prostě se jí nehodláte za žádných okolností vzdávat? Není se čemu divit. Kdo by ji nemiloval? Dopřávat si ji ovšem plnými doušky především při redukčním programu je nesmysl....

OMELETA S OVOCEM

  Expresní oběd. Přesně takto lze označit omeletu s ovocem. Její příprava je jednoduchá a zvolit si lze různé ovoce dle vlastní chuti a potřeby.   Potřebné ingredience: Na čtyři porce budeme potřeb...

CHIA A GOJI

Zázračná chia semínka    Odkud vlastně pocházejí chia semínka? Jedná se o nedílnou součást šalvěje hispánské. Tato zhruba jeden metr vysoká rostlina se nachází hlavně v horských pásmech Střední Amer...

ASIJSKÝ ZÁZRAK GOJI

   Znáte kustovnici čínskou, případně kustovnici cizí? Její tradiční název = Goji. Ano, právě tak jsou označovány plody této asijské rostliny, jež se pěstuje především v oblastech středu a severu Čín...

ZDRAVÁ SNÍDANĚ

  Diskuse o zdravé výživě a mnohé články v odborných publikacích jasně hovoří o tom, že důležitý je nejenom samotný jídelníček, ale i načasování konkrétních pokrmů. Součástí denního rituálu by měla...

BANÁN KRÁL ZDRAVÝCH RECEPTŮ

  praktické zdravé recepty z banánu, které si budete moct pohodlně připravit i doma. Banán je vynikajícím zdravým zdrojem energie, protože obsahuje velké množství glukózy q vlákniny. Taktéž značnou p...