KAKAOVÉ ŠPALDOVÉ TĚSTOVINY

1. PROTEIN ČOKO 90G

Milujete chuť čokolády a prostě se jí nehodláte za žádných okolností vzdávat? Není se čemu divit. Kdo by ji nemiloval? Dopřávat si ji ovšem plnými doušky především při redukčním programu je nesmysl. Právě proto se vyplatí využít služeb kakaa v různých receptech. Kakao samo o sobě neobsahuje příliš tuků a hlavně cukru. Ostatně i z toho důvodu se doporučují čokolády s jeho maximálním obsahem. Při jejich výrobě se totiž v takovém množství na tuk i cukry nedostává. My jsme si pro vás připravili recept na kakaové špaldové těstoviny, které je možné volit i v karobové variaci. Jen vyměníte kakao právě za karob. Pokud milujete fitness recepty, oběd tohoto typu vás nadchne.   

Potřebné ingredience:

Na čtyři porce budeme potřebovat:

  • 1 hrnek špaldové mouky,
  • 4 polévkové lžíce kvalitního kakaa,
  • 1 vajíčko (Nemusí být nutně.),
  • 1 hrnek vody,
  • 1 lžička Fit-day čokoládového proteinu.

JAK NA TO?

Mouku si nasypeme do misky, kde ji smícháme s kakaem. Poté přidáváme postupně vodu. Chceme-li, aby těsto vypadalo poněkud pružněji, rozklepneme do směsi vajíčko. Všechno dokonale smícháme, aby vzniklo ne příliš lepivé těsto. Je-li tomu tak, přisypeme špaldové mouky. Těsto poté uválíme a nakrájíme na nudličky. Ty se vaří ve vroucí vodě zhruba 8 minut. Podáváme s tvarohem cottage anebo jogurtem. Přisladíme kvalitním džemem.